Avez-vous déjà prononcé l'une de ces phrases? On parie que oui! Si vous êtes stressé, en permanence dans vos pensées, que vous avez du mal à gérer vos émotions ou que vous fonctionnez souvent sur un mode automatique, sans vraiment avoir conscience de ce vous faites... Arrêtez-vous! Fermez les yeux,portez votre attention sur votre souffle et observez vos pensées, sans jugement. Vous êtes en pleine méditation...

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez: 

-Des tests pour connaître votre profil de stressé

-Toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer

-Des programmes de méditation pour une pratique quotidienne 

-Des astuces pour combattre le bavardage mental et autres ennemis de la méditation 

-Des conseils pour acueillir chaque jour avec le sourire.

Tout ce qu'il vous faut savoir pour cultiver la sérénité et vivre l'instant présent.

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